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健走口訣!
難怪紀政說,走萬步路要雙手放腰部!又有16字竅門為「目標循序,提早出門,隨時隨地,從有到無!」又有健走口訣四句為「抬頭挻胸縮小腹,雙手微握放腰部,自然擺動肩放鬆,邁開腳步向前走!」教導很貼心,我很喜愛日行萬步!只是仍然會坐骨神經痛!
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- Apr 15 Thu 2010 09:04
健走口訣!
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